อาการปวดหลังเป็นปัญหาสุขภ นอน าพที่พบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย ซึ่งมีปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การออกกำลังกายที่ผิดท่า การนั่งนานเกินไป หรือแม้กระทั่ง “การนอนหลับมากเกินไป” หลายคนอาจคิดว่าการนอนนานคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่ความจริงแล้วการนอนหลับเกินความจำเป็นอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน บทความนี้จะอธิบายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังจากการนอนมากเกินไป กลไกที่เกี่ยวข้อง ปัจจัยเสี่ยง รวมถึงแนวทางป้องกันและแก้ไข เพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจและสามารถปรับพฤติกรรมการนอนได้อย่างเหมาะสม ความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับการนอนและสุขภาพหลัง กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังทำหน้าที่รองรับน้ำหนักร่างกายและการเคลื่อนไหวตลอดวัน เมื่อเรานอน ร่างกายจะเข้าสู่ช่วงการพักผ่อนเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ…