ท่ามกลางมหาสมุทรแปซิฟิกตอนใต้ มีประเทศหนึ่งที่เปี่ยมไปด้วยเสน่ห์ธรรมชาติอันบริสุทธิ์ ความหลากหลายทางภูมิประเทศ และวัฒนธรรมที่น่าหลงใหล — ประเทศนิวซีแลนด์ หรือที่หลายคนขนานนามว่า สวรรค์ ที่ซ่อนเร้นในภาคใต้ ซึ่งเป็นจุดหมายปลายทางในฝันของนักท่องเที่ยวจากทั่วทุกมุมโลก ความงามตามธรรมชาติที่ไม่มีใครเทียบได้ นิวซีแลนด์เป็นประเทศที่เต็มไปด้วยทิวทัศน์อันน่าทึ่ง ทั้งภูเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะ ทะเลสาบสีฟ้าใส น้ำตกที่ไหลผ่านผืนป่าเขียวขจี และชายหาดที่เงียบสงบ หนึ่งในจุดหมายที่ห้ามพลาดคือ มิลฟอร์ด ซาวด์ (Milford…
Browsing: การ นั่ง นาน ๆ เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?
วันหยุด ฤดูหนาว เป็นช่วงเวลาที่หลายคนรอคอย ไม่ว่าจะเพื่อพักผ่อนกับครอบครัว ท่องเที่ยวกับคนรัก หรือสัมผัสบรรยากาศหิมะและลมหนาวในต่างประเทศ อย่างไรก็ตาม การเตรียมตัวให้พร้อมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ทริปฤดูหนาวของคุณเป็นไปอย่างราบรื่น อบอุ่น และน่าประทับใจ บทความนี้จะพาคุณไปดู เคล็ดลับสำคัญ สำหรับการเดินทางช่วงฤดูหนาว ทั้งในด้าน การเตรียมตัว เสื้อผ้า และสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยม ที่เหมาะกับฤดูกาลสุดพิเศษนี้ การเตรียมตัวก่อนออกเดินทาง เสื้อผ้าและอุปกรณ์ที่ควรเตรียม…
ในช่วงเวลาที่ชีวิตเต็มไปด้วยความวุ่นวายจากงาน ความรับผิดชอบ หรือเรื่องราวที่หนักหนาทางอารมณ์ การมี วันหยุด ที่ไม่ได้เป็นเพียงแค่การพักกาย แต่เป็นการชาร์จพลังให้กับ จิตใจและวิญญาณ กลายเป็นสิ่งจำเป็นมากขึ้นกว่าที่เคย การเลือกกิจกรรมหรือสถานที่พักผ่อนที่เหมาะสมสามารถฟื้นฟูความสมดุลภายใน สร้างความสงบ และปลุกแรงบันดาลใจให้กลับคืนมาอีกครั้ง บทความนี้ขอแนะนำแนวคิดและไอเดียวันหยุดหลากหลายรูปแบบ ที่คุณสามารถเลือกให้เหมาะกับความต้องการทางใจของตนเอง 1. เดินทางสู่ธรรมชาติที่เงียบสงบ ไม่มีอะไรเยียวยาจิตใจได้ดีไปกว่าการได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ ป่า เขา แม่น้ำ…
ความเครียดเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายเมื่อเผชิญกับความกดดันหรือภัยคุกคาม โรคกระเพาะ ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรือจิตใจ อย่างไรก็ตาม เมื่อความเครียดเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและยาวนาน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะกับระบบทางเดินอาหาร เช่น กระเพาะอาหาร หลายคนมักมีอาการแสบร้อนกลางอก กรดไหลย้อน หรือแม้แต่อาการกระเพาะอาหารอักเสบเมื่ออยู่ในภาวะเครียด แล้วความเครียดมีผลต่อกระเพาะอาหารอย่างไร? มาดูรายละเอียดกัน ผลกระทบของความเครียดต่อระบบย่อยอาหาร เมื่อคนเราเผชิญกับความเครียด ร่างกายจะกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก และหลั่งฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอลและอะดรีนาลีน…
ในยุคดิจิทัลปัจจุบัน หลายคนใช้เวลา นั่ง นานหลายชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน หรือการพักผ่อน แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการนั่งเป็นเวลานานติดต่อกัน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างรุนแรง บทความนี้จะนำเสนอข้อมูลทางการแพทย์เกี่ยวกับอันตรายจากการนั่งนานเกินไป รวมถึงวิธีลดความเสี่ยงเหล่านั้น งานวิจัยพูดถึงการนั่งนานอย่างไร? จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมหัวใจอเมริกัน (Journal of the American Heart Association) ปี…