ในยุคดิจิทัลที่ผู้คนใช้ หูฟัง เป็นเวลานาน ทั้งในการทำงาน ฟังเพลง หรือเล่นเกม ปัญหาสุขภาพการได้ยินจึงเพิ่มสูงขึ้น การใช้หูฟังในระดับเสียงสูงหรือต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจทำให้เกิด ภาวะหูตึงชั่วคราว (Temporary Threshold Shift) หรือแม้แต่ การสูญเสียการได้ยินถาวร (Noise-Induced Hearing Loss) บทความนี้จะแนะนำทางเลือกอื่นที่น่าสนใจเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพหู พร้อมวิเคราะห์ข้อดีข้อเสียของแต่ละวิธีอย่างละเอียด 1. ทำไมต้องหาทางเลือกแทนหูฟัง? 1.1 ปัญหาจากการใช้หูฟังเป็นเวลานาน 1.2…
Browsing: ข่าวสารล่าสุด
การ ตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาพิเศษที่ต้องการการดูแลสุขภาพเป็นพิเศษทั้งแม่และทารก หนึ่งในวิธีที่ได้ผลในการรักษาความฟิตระหว่างตั้งครรภ์คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ใช่ท่าออกกำลังกายทุกประเภทที่เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์ การเลือกกิจกรรมให้เหมาะสมจะช่วยให้ได้รับประโยชน์มากมายโดยไม่เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ ต่อไปนี้คือประเภทการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์ พร้อมด้วยประโยชน์ของแต่ละประเภท: 1. เดิน การเดินคือการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดและปลอดภัยที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดโดยไม่เพิ่มแรงกดบนข้อต่อ ประโยชน์: คำแนะนำ: 2. ว่ายน้ำหรือแอโรบิกในน้ำ การว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำแนะนำอย่างยิ่งเนื่องจากเสี่ยงต่อการบาดเจ็บต่ำ น้ำช่วยรองรับน้ำหนัก ช่วยลดแรงกดที่หลังและข้อต่อต่าง ๆ…
การขับเหงื่อเป็นกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิและขับสารพิษออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากปล่อยให้เหงื่ออยู่บนใบหน้านานเกินไป อาจทำให้รูขุมขนอุดตัน เกิดสิว และระคายเคืองผิวได้ แล้วเราควร ล้างหน้า หลังจากเหงื่อออกเมื่อไร? มาดูคำแนะนำกัน 1. ล้างหน้าทันทีหลังจากเหงื่อออกมาก หากคุณเพิ่งออกกำลังกายอย่างหนัก อยู่กลางแดดจัด หรือทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมาก ควรล้างหน้าภายใน 15 ถึง 30 นาที…
โรคหืดเป็นโรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรังที่พบได้บ่อยใน เด็ก องค์การอนามัยโลก (WHO) ประเมินว่าเด็กทั่วโลกประมาณ 14% เป็นโรคหืด ซึ่งแสดงอาการเช่น หายใจลำบาก ไอ และเสียงวี๊ดในลมหายใจ โรคนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเด็กเท่านั้น แต่ยังรบกวนกิจวัตรประจำวัน เช่น การเรียนและการเล่น สาเหตุของโรคหืดในเด็กมีหลายปัจจัย โดยเป็นการผสมผสานระหว่างพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม การเข้าใจปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันและการจัดการที่มีประสิทธิภาพ บทความนี้จะสำรวจอิทธิพลของพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมที่มีผลต่อการเกิดโรคหืดในเด็ก 1.…
อาเซียน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โลกต้องเผชิญกับความท้าทายด้านพลังงานและภูมิรัฐศาสตร์ที่รุนแรงและซับซ้อนมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสงครามในยูเครน ความขัดแย้งระหว่างอิสราเอลกับอิหร่าน หรือความตึงเครียดในทะเลจีนใต้ วิกฤตเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเสถียรภาพของระบบพลังงานโลกอย่างชัดเจน และประเทศในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม อาเซียน (ASEAN) ไม่ได้นิ่งเฉย หากแต่เริ่มรวมพลังวางกลยุทธ์เพื่อรับมือกับความไม่แน่นอนที่เพิ่มขึ้นทั้งในด้านเศรษฐกิจ ความมั่นคง และพลังงาน ความท้าทายที่อาเซียนเผชิญ กลยุทธ์ใหม่ของอาเซียน: ความร่วมมือเพื่ออนาคตที่มั่นคง 1. การจัดตั้งเครือข่ายพลังงานภูมิภาค…
ในยุคดิจิทัลปัจจุบัน หลายคนใช้เวลา นั่ง นานหลายชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน หรือการพักผ่อน แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการนั่งเป็นเวลานานติดต่อกัน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างรุนแรง บทความนี้จะนำเสนอข้อมูลทางการแพทย์เกี่ยวกับอันตรายจากการนั่งนานเกินไป รวมถึงวิธีลดความเสี่ยงเหล่านั้น งานวิจัยพูดถึงการนั่งนานอย่างไร? จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมหัวใจอเมริกัน (Journal of the American Heart Association) ปี…
การ นอนไม่หลับ หรือหลับยากอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและประสิทธิภาพในการทำงานของคุณ แทนที่จะพึ่งยานอนหลับ ลองใช้ 5 วิธีธรรมชาติเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น: 1. ตั้งเวลานอนและตื่นให้สม่ำเสมอ เข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน—evenในวันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อช่วยปรับนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย หลีกเลี่ยงการงีบหลับตอนกลางวันนานเกินไป เพราะอาจรบกวนการนอนในตอนกลางคืน 2. สร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ช่วยผ่อนคลาย ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนนอนในการทำกิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกสงบ เช่น: ✓…